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Le miel est un remède maison connu, utilisé dans le monde entier pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures (IRS). Il a été prouvé que le miel possède d'excellentes propriétés démulcorantes et antioxydantes, une affirmation soutenue par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
En fait, le miel est l'un des ingrédients naturels les plus étudiés pour le traitement de la toux aiguë et des infections respiratoires aiguës. Divers essais contrôlés randomisés ont montré que l'utilisation du miel était supérieure à l'absence de traitement et tout aussi efficace pour traiter la toux aiguë que l'utilisation de dextrométhorphane en vente libre. Une étude réalisée en 2010 comparant l'effet du miel, du dextrométhorphane (DM) et de la diphénhydramine (DPH) a montré qu'une dose de 2,5 ml de miel avant le sommeil avait un effet plus important sur la toux induite par les IRI que les doses de DM et de DPH.
En outre, une revue Cochrane réalisée en 2018 a également montré que le miel soulageait les symptômes de la toux mieux que l'absence de traitement et la diphénhydramine, et qu'il ne présentait pas non plus de différence significative par rapport au DM. C'est pourquoi de nombreuses personnes préfèrent un remède plus naturel.
Cette recette de sirop contre la toux au miel et au citron contient de l'huile d'olive, qui peut réduire l'inflammation et aider à enrober la gorge. Le miel peut aider à supprimer la toux, en particulier la toux persistante qui empêche la personne de dormir et l'empêche de passer une bonne nuit de sommeil. N'importe quel type de miel convient, mais le miel de sarrasin est considéré comme le plus efficace pour réduire la toux nocturne chez les enfants. Le citron est le troisième ingrédient de ce sirop contre la toux fait maison. Il contient de la vitamine C, qui renforce le système immunitaire, réduit l'inflammation et possède des propriétés antimicrobiennes.
Ingrédients
Préparation
La feuille de lierre est l'une des meilleures plantes étudiées pour lutter contre la toux. Une étude réalisée en 2021 a montré que la feuille de lierre était aussi bénéfique et sûre qu'un médicament antitussif en vente libre dans le traitement des infections respiratoires aiguës et de la toux aiguë. En outre, aucun effet indésirable n'a été constaté. En outre, une étude réalisée en 2006 a montré que l'utilisation de feuilles de thym et de lierre permettait de réduire de 50 % les quintes de toux deux jours plus tôt que l'utilisation d'un placebo.
Une étude portant sur l'utilisation d'Althaea officinalis (également connue sous le nom de racine de guimauve ) et de miel sur les effets des maux de gorge aigus a été réalisée en 2023. L'étude a montré une réduction de 50 % des symptômes au sixième jour avec l'utilisation du spray au miel et à la guimauve par rapport au spray chloraseptique en vente libre. En outre, les participants ont également signalé une amélioration des symptômes dans les 5 minutes suivant l'utilisation du miel et de la guimauve.
Un autre ingrédient naturel qui a été étudié est la propolis . également connue sous le nom de colle d'abeille. La colle d'abeille est une substance naturelle aux propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires utilisée pour préserver la santé des voies respiratoires supérieures. Tout comme l'utilisation du miel et de la guimauve, il a été démontré que la glu d'abeille soulageait plus rapidement les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures que les placebos et autres traitements pharmacologiques.
En outre, les tisanes à base de curcuma, de menthe poivrée, de gingembre ou de thym se sont toutes révélées avoir des propriétés anti-inflammatoires et antitussives en éliminant le mucus des poumons.
Les toux persistantes sont généralement calmées par l'utilisation de pastilles à dissolution lente. Le médicament se dissout à une vitesse contrôlée pour créer une barrière protectrice qui maintient les tissus de la gorge hydratés.
Une étude de 2017 note que le glycérol agit comme un démulsifiant et un lubrifiant sur la gorge. Ce principe s'applique également aux pastilles à base de sucre ou de miel fabriquées à la maison.
Il n'existe actuellement aucun essai contrôlé randomisé de grande qualité sur les pastilles maison. La plupart des publications existantes portent sur l'utilisation et l'effet des pastilles ou des sprays pour la gorge vendus dans le commerce. Cependant, l'effet démulsif des pastilles (commerciales ou artisanales) est un mécanisme bien établi. On peut donc s'attendre à ce que les gouttes faites maison apportent un soulagement, mais leur efficacité n'a pas été testée avec la même rigueur que les sirops de miel ou les sirops de plantes standardisés.
La combinaison de miel avec des liquides chauds, des humidificateurs et le fait de dormir avec la tête surélevée par rapport au corps peuvent aider à réduire la toux nocturne.
Les infections des voies respiratoires supérieures sont la maladie infectieuse la plus fréquente aux États-Unis, puisqu'elles sont à l'origine d'environ 3 % de toutes les consultations externes. Une toux aiguë se réfère à des symptômes qui durent moins de 4 semaines et est typiquement causée par des infections des voies respiratoires supérieures. Les symptômes de l'URI sont généralement les suivants
Le miel présente plusieurs avantages, mais il reste dangereux pour certaines personnes. Les nourrissons de moins de 12 mois ne doivent jamais recevoir de miel, car il peut contenir des spores de Clostridium botulinum qui ont été associées au botulisme infantile. Pour les enfants plus âgés et les adultes, le miel présente un excellent profil de sécurité.
Les personnes qui prennent plusieurs médicaments ou qui souffrent de maladies chroniques devraient consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser le lierre, le thym et la réglisse.
Les remèdes maison peuvent apporter du réconfort lors d'une infection de courte durée, mais toutes les toux ne sont pas bénignes. Une évaluation médicale doit être envisagée pour les adultes souffrant de toux chronique - symptômes au-delà de huit semaines. D'autres raisons de consulter un professionnel de la santé sont, entre autres, l'hémoptysie (toux de sang), la perte de poids inexpliquée et involontaire, la fièvre ou l'essoufflement.
Les symptômes peuvent être traités en buvant de l'eau et en utilisant du miel, des thés chauds et des pastilles pour la gorge. La majorité des toux aiguës et des maux de gorge guérissent d'eux-mêmes en 7 à 10 jours sans nécessiter de traitement antibiotique.
Les recherches montrent que le miel est aussi efficace que le dextrométhorphane contenu dans les médicaments en vente libre, car il diminue la fréquence de la toux et favorise un meilleur sommeil.
Les enfants de plus d'un an peuvent bénéficier de remèdes à base de miel, mais les nourrissons de moins de 12 mois ne doivent jamais recevoir de miel en raison du risque de botulisme infantile.
Consultez un médecin si vos symptômes persistent au-delà de 3 à 4 semaines ou si vous présentez des signes d'alerte tels qu'une forte fièvre, un essoufflement, une toux sanguine et une perte de poids inexpliquée.
Références :
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