Les meilleurs remèdes maison contre les aphtes

Qu'est-ce qu'un aphte ?

Les aphtes (ou stomatite aphteuse) sont des groupes uniques d'ulcères peu profonds et douloureux que l'on trouve dans la bouche ou les gencives. La stomatite aphteuse est une affection très courante. Pour la plupart des gens, il s'agit d'un désagrément occasionnel, mais certaines personnes sont confrontées à des aphtes récurrents. Les personnes qui souffrent d'aphtes récurrents peuvent développer des aphtes jusqu'à quatre fois par an.

Quelles sont les causes d'un aphte ?

Un aphte peut être causé par plusieurs facteurs initiateurs, comme un traumatisme causé par une morsure de la joue, une brosse à dents ou des aliments durs et pointus, ainsi que des allergies/sensibilités alimentaires ou chimiques (par exemple, le gluten, les produits laitiers, le laurylsulfate de sodium, etc.), une carence en nutriments et le stress. 

Un aphte est-il la même chose qu'un bouton de fièvre ?

Non. Beaucoup de gens confondent les aphtes et les boutons de fièvre, mais ce ne sont pas les mêmes. L'herpès labial est une affection complètement différente causée par le virus Herpes simplex. Les boutons de fièvre sont très contagieux, et les aphtes ne sont pas causés par une infection et ne sont pas contagieux. Les boutons de fièvre surviennent lorsque le virus de l'herpès infecte ou réapparaît, et que des cloques douloureuses apparaissent à l'extérieur de la bouche, sur, au-dessus ou au-dessous d'une lèvre, autour du nez ou sous le menton. 

Quand consulter un médecin

Les aphtes ne doivent pas durer plus de deux semaines au maximum. Tout ce qui est plus long peut indiquer un mauvais état nutritionnel ou d'autres facteurs qui entraînent une mauvaise cicatrisation des plaies. En général, les autres signes ou symptômes sont rares en cas d'aphtes, mais si les lésions sont grandes ou profondes, ou si elles sont multiples, elles peuvent être accompagnées de fièvre, d'un gonflement des ganglions lymphatiques et d'un malaise général. Bien que les aphtes ne soient le plus souvent pas un problème médical grave, si l'une des circonstances suivantes est présente, il est important de consulter un médecin :

• Les aphtes durent plus de 2 à 3 semaines
• Récidive fréquente (3-4 fois/an)
• Fièvre ou fatigue
• Grandes lésions (>1 cm)

Remèdes naturels contre les aphtes 

Remède n° 1 – Pallier les carences nutritionnelles

Une carence nutritionnelle peut d'abord affecter le revêtement de la cavité buccale parce que les cellules qui tapissent la surface se renouvellent très rapidement. Plusieurs études montrent que les carences en nutriments sont assez fréquentes chez les personnes qui souffrent d'aphtes récurrents. Thiamine, acide folique, B12, B6, le fer, et de zinc sont les carences les plus courantes.^1-5 La correction d'une carence nutritionnelle sous-jacente favorise la santé à long terme de la muqueuse buccale. 

La prise d'une formule de vitamines et de minéraux multiples à haute puissance peut assurer un apport adéquat de tous les nutriments liés aux aphtes récurrents. Malgré tout, il est aussi très intéressant de profiter des propriétés apaisantes d'une pastille de zinc. Plusieurs études cliniques ont montré que la supplémentation en zinc (généralement 12 à 45 mg de zinc élémentaire par jour) favorise une fonction immunitaire saine et la réparation des tissus dans la cavité buccale.⁵

Encore une fois, si une personne a des aphtes récurrents, il est important de consulter un médecin, car cela peut indiquer un problème de santé sous-jacent, comme une carence en nutriments, une anémie ferriprive, une maladie cœliaque ou une maladie inflammatoire de l'intestin. D'un point de vue nutritionnel, je recommande une évaluation des taux sériques de ferritine, de folate et de B12 chez les personnes qui ont des poussées fréquentes afin d'écarter les carences nutritionnelles courantes.

Remède n°2 - Éliminer les allergies alimentaires

Plusieurs études indiquent que les allergies ou sensibilités alimentaires peuvent entraîner des aphtes récurrents.⁶ Il n'est pas surprenant que le fait d'éviter les aliments ou les composés incriminés dans le régime alimentaire entraîne une réduction significative de la fréquence ou une rémission complète chez de nombreuses personnes souffrant d'aphtes récurrents. 

Les allergènes alimentaires les plus courants sont le gluten, le blé, les produits laitiers, les œufs, le soja, les arachides et les agrumes. Évitez ces aliments pendant au moins dix jours, puis réintroduisez un de ces aliments dans votre régime alimentaire tous les deux jours. La réintroduction d’un aliment incriminé provoque généralement l’apparition de signes ou de symptômes plus graves ou plus reconnaissables qui permettent d’identifier facilement les allergènes responsables.⁷

Remède n°3 - Évite les aliments acides

La consommation de fruits et légumes acides et de légumes fermentés peut provoquer une stomatite aphteuse ou irriter et aggraver la lésion. Le pamplemousse, le citron, l'orange, l'ananas et les tomates sont des aliments courants très acides qui peuvent aggraver les aphtes et entraîner des éruptions supplémentaires. 

Remède n°4 - Fais attention aux aliments durs ou tranchants

Un brossage trop énergique des dents ainsi que la consommation de fruits à coque, de chips et d’autres en-cas croquants peuvent endommager la muqueuse buccale et provoquer une stomatite aphteuse ou retarder la guérison des lésions existantes. Fais attention lorsque tu consommes ces aliments, et si tu as un aphte actif, évite de les consommer.

Remède n° 5 - Évite le lauryl sulfate de sodium dans les produits d'hygiène dentaire

Le laurylsulfate de sodium (SLS) est un détergent et un agent moussant couramment utilisé dans les dentifrices. Le SLS peut irriter la muqueuse de la bouche et provoquer des aphtes.⁸ La plupart des grandes marques de dentifrice utilisent du SLS. Heureusement, il existe des dentifrices naturels qui n’en contiennent pas.

Remède n°6 - Rinçage à l'eau salée tiède

Un rinçage à l'eau salée tiède pour les aphtes est un remède maison ancestral. Il fonctionne à merveille. L'eau salée chaude coagule la lésion et a également des propriétés apaisantes. Diluez une cuillère à café de sel de mer dans 100 ml d’eau tiède. Faites tourner la solution dans votre bouche pendant 30 secondes, puis recrachez-la. Cela peut se faire jusqu'à trois fois par jour jusqu'à ce que le confort buccal normal soit rétabli.

Remède n° 7 - Réglisse déglycyrrhizinée (DGL)

Le DGL (réglisse déglycyrrhizinée) est un extrait spécial de réglisse dans lequel le composé acide glycyrrhétinique est éliminé pour éviter tout problème d'augmentation de la tension artérielle. Le DGL contient des composés flavonoïdes qui peuvent aider à apaiser la muqueuse de la bouche et le reste du tractus gastro-intestinal. Il a été démontré que le DGL soutient de manière significative le confort et l'intégrité de la muqueuse buccale. Dans une étude, 15 des 20 sujets souffrant d'aphtes ont connu une amélioration de 50 à 75 % en un jour, suivie d'une amélioration du confort buccal dès le troisième jour. Mâche un ou deux comprimés à croquer de DGL vingt minutes avant les repas. 

Remède #8 - Aloe Vera

Les peuples anciens du monde entier ont longtemps favorisé la plante aloe vera pour ses propriétés apaisantes. Le gel d'aloe vera contient des nutriments et des substances phytochimiques, ainsi qu'une alimentation des tissus dont tu as grand besoin. Mélange une once de Aloe Vera Gel à 100 % et 2,5 onces (une dose) d'eau, et faire tourner dans la bouche pendant une minute, et on peut l'avaler. Fais cette démarche jusqu'à trois fois par jour.

Remède #9 -Miel

Le miel de Manuka a montré des avantages significatifs dans plusieurs études cliniques. Ce miel contient du méthylglyoxal (MGO), un composé bioactif qui exerce une activité purifiante stable et apaisante pour les muqueuses. Les préparations normalisées selon un indice Unique Manuka Factor (UMF) de 10-15+ (≈ MGO 250-400) ont démontré le plus grand bénéfice pour apaiser la muqueuse buccale. Pour de meilleurs résultats, utilise du miel de Manuka avec un indice UMF 10-15+ et applique-le sur les lésions ou utilise des pastilles orales trois fois par jour.

Remède #10 - Vitamine B12

La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé des tissus épithéliaux qui se divisent rapidement, y compris la muqueuse de la cavité buccale. Un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo a démontré qu'une supplémentation de 1 000 mcg de vitamine B12 sublinguale par jour réduisait significativement la durée des poussées et favorisait le confort buccal et la santé des muqueuses - même chez les participants dont les niveaux de base de vitamine B12 étaient normaux.¹² Ces résultats suggèrent que la vitamine B12 peut exercer un effet apaisant et de soutien. Les personnes souffrant fréquemment d'aphtes peuvent bénéficier d'une supplémentation quotidienne de 1 000 mcg de méthylcobalamine, la forme la plus active de la B12, sous forme de comprimé sublingual ou à croquer.

Ce qu’il faut retenir

Un aphte occasionnel peut résulter d'un traumatisme, et ce traumatisme passe parfois complètement inaperçu. Un rinçage à l'eau salée tiède peut être l'approche la plus simple et la meilleure dans cette circonstance. Cependant, chez les personnes souffrant d'aphtes récurrents, chacune de ces recommandations peut être nécessaire pour soutenir la santé bucco-dentaire à long terme et maintenir le confort pendant les poussées périodiques.

Références :

1. Wray DW, Ferguson MM, Hutcheon AW et al. Nutritional deficiencies in recurrent aphthae. J Oral Path 1978; 7: 418–423
2. Nolan A et al. Recurrent apthous ulceration. Vitamin B1, B2, and B6 status and response to replacement therapy. J Oral Pathol Med 1991; 20: 389–391
3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK et al. Recurrent aphthae: treatment with vitamin B12, folic acid, and iron. Br Med J 1975; 2: 490–493
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Recurrent aphthous stomatitis - Etiology, serum autoantibodies, anemia, hematinic deficiencies, and management. J Formos Med Assoc. 2019;118(9):1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. Zinc supplementation for prevention and management of recurrent aphthous stomatitis: a systematic review. J Trace Elem Med Biol. 2021;68:126811.
6. Wardhana, Datau EA. Recurrent aphthous stomatitis caused by food allergy. Acta Med Indones. 2010;42(4):236-240.
7. Hay KD, Reade PC. The use of an elimination diet in the treatment of recurrent aphthous ulceration of the oral cavity. Oral Surg 1984; 57: 504–507
8. Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Effect of sodium lauryl sulfate on recurrent aphthous stomatitis: A systematic review. J Oral Pathol Med. 2019;48(5):358-364.
9. Das SK, Gulati AK, Singh VP. Deglycyrrhizinated liquorice in aphthous ulcers. J Assoc Physicians India 1989; 37: 647
10. Gok Metin Z, Helvaci A, Gulbahar Eren M. Effects of Aloe vera in adults with mucocutaneous problems: A systematic review and meta-analysis. J Adv Nurs. 2021;77(3):1105-1126.
11. Carter DA, Blair SE, Cokcetin NN, et al. Le miel de manuka thérapeutique : Plus si alternatif.Front Microbiol. 2016;7:569.
12. Volkov I, Rudoy I, Freud T, et al. Efficacité de la vitamine B12 dans le traitement de la stomatite aphteuse récurrente : Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo. J Am Board Fam Med. 2009;22(1):9-16.