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Responsable des teintes paisibles que nous trouvons dans les parcs et les forêts, la chlorophylle est le pigment vert des cellules végétales chargé de produire de l'énergie par le biais de la photosynthèse lorsqu'elles sont exposées à la lumière du soleil. Disponible à partir de plantes ou de compléments, la chlorophylle présente des bienfaits pour la santé qui peuvent améliorer votre bien-être général, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Lorsque la chlorophylle est prise sous forme de supplément, elle est techniquement connue sous le nom de chlorophylline, qui contient le minéral cuivre au lieu du magnésium qui se trouve naturellement dans la structure moléculaire de la chlorophylle.
La chlorophylle présente sept avantages pour la santé fondés sur des preuves dont tu peux profiter.
La chlorophylle peut soutenir les processus naturels de détoxification du corps en aidant à lier et à éliminer les impuretés de l'environnement.
Une étude a révélé que la chlorophylle peut réduire les biomarqueurs d'aflatoxine de 55 % par rapport à un placebo. Les aflatoxines sont des composés toxiques produits par des moisissures, notamment du genre Aspergillus. Ces mutagènes peuvent se développer sur des aliments tels que les noix, le riz, les épices et les figues. Selon certaines études, la prise d’un complément de chlorophylle peut réduire les niveaux d’aflatoxine ingérés. Certaines études montrent également que la chlorophylle peut se lier aux métaux lourds, ce qui contribue à les éliminer de l'organisme.
Des études ont montré que si la formation des globules blancs d’une personne est altérée, la chlorophylle peut aider à améliorer leur production. Certaines études suggèrent que la chlorophylle peut favoriser une production saine de globules blancs, ce qui est vital pour un système immunitaire robuste.
Il a également été démontré que la chlorophylle protège les cellules des dommages oxydatifs en éliminant les radicaux libres. Plusieurs études rapportent que la chlorophylline agit comme un antioxydant chez l'homme et chez l'animal. Cette action protège le corps du stress oxydatif qui peut provenir de l’exposition aux toxines et du processus de vieillissement.
La chlorophylle est considérée comme le sang des plantes, avec des avantages pour le sang humain également. Une étude intéressante a révélé que les cellules mitochondriales des mammifères étaient capables de produire davantage d’adénosine triphosphate (ATP) lorsqu’elles étaient exposées à la chlorophylle et à la lumière du soleil. L’ATP est ce qui donne aux mammifères l’énergie dont ils ont besoin. Suggérant que, grâce à la chlorophylle, les animaux peuvent également produire de l'énergie à partir du soleil.
En application topique, la chlorophylle améliore la peau endommagée par le soleil, l’acné et les pores dilatés dans deux études pilotes menées respectivement pendant huit et trois semaines.
Des recherches ont également montré que la chlorophylline peut réduire la croissance bactérienne et l’inflammation des plaies cutanées. Cela aidera également les plaies à cicatriser plus rapidement et réduira le risque d'infection. La chlorophylle peut être utile dans le traitement des brûlures et des ulcères, en stimulant la formation de nouveaux tissus.
Une application topique de chlorophylle peut avoir des propriétés anti-âge grâce à ses propriétés antioxydantes. En favorisant également la santé des mitochondries, qui jouent un rôle clé dans la formation des maladies et le vieillissement prématuré, la chlorophylle peut contribuer à maintenir une apparence jeune et des cellules plus saines à mesure que nous vieillissons.
Une petite étude portant sur 38 femmes a révélé que les participantes qui prenaient un complément contenant de la chlorophylle une fois par jour perdaient plus de poids que celles qui ne prenaient pas le complément de membrane plasmique. L'étude a noté qu'il aidait à maintenir un taux de cholestérol sain déjà dans la fourchette normale. Les chercheurs n’ont pas conclu quel ingrédient du complément était responsable de ces résultats.
Il a également été démontré que la chlorophylle réduit l’appétit dans des études sur les animaux. Cet effet, ainsi que la capacité de la chlorophylle à augmenter la sensation de satiété, contribue à éviter la prise de poids. Compte tenu de ces avantages physiologiques, la chlorophylle est un complément vert naturel idéal pour soutenir la perte de poids.
Pour les personnes souffrant de triméthylaminurie, un état pathologique qui provoque une odeur corporelle de poisson, la chlorophylle peut être la solution. Une étude a révélé que la chlorophylline réduisait considérablement le nombre de triméthylamines, les molécules responsables de l’odeur de poisson.
Il a également été prouvé que la chlorophylle diminue les odeurs causées par les bactéries. Cette propriété particulière est à l’origine de la réputation de la chlorophylle en tant que rafraîchisseur d’haleine et désodorisant naturel.
En raison de l'augmentation potentielle de la production de globules rouges, la prise de chlorophylle peut aider à améliorer les niveaux d'énergie. Vos globules rouges transportent l’oxygène nécessaire à la production d’énergie et au fonctionnement optimal des cellules dans tout le corps. Avec une plus grande quantité d’oxygène circulant dans le sang, le niveau d’énergie et l’endurance physique s’améliorent.
Des recherches ont montré que la chlorophylle s’accumule dans les mitochondries, ou centrales cellulaires, chez les animaux qui suivent un régime riche en chlorophylle. À l'intérieur des cellules, la chlorophylle peut donner des électrons au coenzyme Q-10. , ce qui augmente considérablement la production d'ATP. L’augmentation de la production d’ATP signifie que davantage d’énergie est disponible pour être utilisée dans tout le corps.
Vous pouvez consommer une portion saine de chlorophylle à partir de n’importe quel aliment d'origine végétale vert, comme les herbes et les légumes. Les aliments tels que la roquette, le persil, l'agropyre, les épinards, le chou vert, le brocoli et la luzerne sont naturellement riches en chlorophylle. Cependant, il est couramment admis que la chlorophylle naturelle peut ne pas survivre suffisamment longtemps au processus digestif pour être absorbée, d’où l’intérêt de prendre un complément de chlorophylle.
Les suppléments de chlorophylle se présentent sous différentes formes pour des modes de consommation variés, notamment sous forme liquide, de comprimés, de poudres et de pommades topiques. La plupart des fabricants recommandent de prendre 100 à 300 mg de chlorophylle par jour. Toutefois, il est préférable de suivre les instructions figurant sur l’étiquette du complément pour obtenir les meilleurs résultats.
Bien que la chlorophylle ne soit pas toxique, la prise de compléments de chlorophylle peut entraîner certains effets secondaires négatifs, notamment des maux d’estomac et des diarrhées. Les compléments de chlorophylle peuvent également provoquer des selles foncées, qui peuvent être identifiées à tort comme du sang dans les selles.
Les pommades topiques à base de chlorophylle peuvent provoquer des démangeaisons ou des brûlures lors de leur application, il est donc préférable de les appliquer d’abord sur une petite zone test.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de supplémentation.
Ajoute la chlorophylle à ta routine de suppléments.
Références :
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