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Responsable des teintes apaisantes que nous côtoyons dans les parcs et les forêts, la chlorophylle est le pigment vert des cellules végétales, chargé de produire de l’énergie par photosynthèse lorsqu’elles sont exposées à la lumière solaire. Disponible à partir de plantes ou sous forme de compléments, elle présente des bienfaits pour la santé et peut améliorer votre bien-être général, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Lorsqu'elle est consommée sous forme de complément, la chlorophylle se présente techniquement sous la forme de chlorophylline,; cette dernière contient du cuivre au lieu du magnésium naturellement présent dans la structure moléculaire de la chlorophylle.
La chlorophylle présente sept bienfaits pour la santé, scientifiquement prouvés, dont vous pourriez bénéficier.
Une étude a révélé que la chlorophylle pouvait réduire les biomarqueurs d’aflatoxines de 55 % par rapport à un placebo. Les aflatoxines sont des substances cancérigènes toxiques produites par les moisissures, en particulier le genre Aspergillus. Ces mutagènes peuvent se développer sur des aliments tels que les fruits à coque, le riz, les épices et les figues. L’aflatoxicose, ou intoxication aiguë aux aflatoxines, peut causer des dommages importants au foie et peut conduire à une insuffisance hépatique aiguë.
Selon la recherche, la prise d’un complément de chlorophylle peut réduire les niveaux d’aflatoxines ingérées. Certaines études montrent également que la chlorophylle peut se lier aux métaux lourds et ainsi, contribuer à les éliminer de l’organisme.
Des études ont montré que si la formation des globules blancs d’une personne est altérée, la chlorophylle peut aider à améliorer leur production.
Une expérience a divisé 105 participants présentant un faible taux de globules blancs en trois groupes randomisés. Un groupe a reçu 40 mg de chlorophylline trois fois par jour, tandis que le second groupe a pris 20 mg de filgrastim, un stimulant de la moelle osseuse qui augmente la production de globules blancs, trois fois par jour. Le dernier groupe a reçu un placebo de 100 mg de vitamine C trois fois par jour.
Après un mois de traitement, les résultats suivants ont été enregistrés :
Aucun effet indésirable n’a été observée dans le groupe chlorophylline. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la chlorophylle pourrait être une solution naturelle efficace pour augmenter la production de globules blancs.
Il a également été démontré que la chlorophylle protège les cellules des dommages oxydatifs en éliminant les radicaux libres. Plusieurs études, menées aussi bien sur l’humain que sur l’animal, rapportent que la chlorophylline agit comme un antioxydant. Cette action protège l'organisme du stress oxydatif pouvant résulter de l’exposition aux toxines et du processus de vieillissement.
La chlorophylle est considérée comme le sang des plantes, comportant également des avantages pour le sang des humains. Une étude intéressante a révélé que les cellules mitochondriales des mammifères étaient capables de produire davantage d’adénosine triphosphate (ATP) lorsqu’elles étaient exposées à la chlorophylle et à la lumière du soleil. L’ATP est ce qui donne aux mammifères l’énergie dont ils ont besoin. Cela suggérerait que, grâce à la consommation de chlorophylle, les animaux pourraient eux aussi produire de l’énergie à partir du soleil.
Une autre étude a examiné les effets de la consommation de jus d’herbe de blé chez des patients atteints de thalassémie, un trouble sanguin dans lequel l’organisme ne produit pas suffisamment d’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène dans les globules rouges. Les résultats ont révélé que les sujets qui prenaient le complément à base d’herbe de blé avaient besoin de moins de transfusions sanguines.
Même si l’herbe de blé est composée d’environ 70 % de chlorophylle, les chercheurs n’ont pas conclu qu'elle était responsable de la diminution du nombre de transfusions nécessaires. Certains le suggèrent, tandis que d’autres avancent que c’est l’herbe de blé elle-même qui expliquerait la baisse de la nécessité de transfusions sanguines.
Les bienfaits de la chlorophylle sur l’amélioration de la qualité des globules rouges peuvent avoir un impact significatif sur votre santé, votre énergie et votre bien-être. L’augmentation du taux d’hémoglobine accroît le taux d’oxygène circulant, ce qui améliore l’énergie et la fonction cellulaire dans tout l’organisme.
Appliquée localement, la chlorophylle améliore les dommages du soleil sur la peau, l’acné et les pores dilatés, dans deux études pilotes menées respectivement pendant huit et trois semaines.
Des recherches ont également montré que la chlorophylline peut réduire la croissance bactérienne et l’inflammation au niveau des plaies cutanées. Elle contribuerait également à une cicatrisation plus rapide des plaies et réduirait le risque d’infection. La chlorophylle pourrait être utile dans le traitement des brûlures et des ulcères, en stimulant la formation de nouveaux tissus.
Une application topique de chlorophylle pourrait avoir des propriétés anti-âge grâce à ses propriétés antioxydantes. En soutenant également la santé des mitochondries, qui jouent un rôle clé dans la formation des maladies et le vieillissement prématuré, la chlorophylle peut contribuer à maintenir une apparence jeune et des cellules plus saines, à mesure que nous vieillissons.
Une petite étude portant sur 38 femmes a révélé que les participantes qui prenaient un complément contenant de la chlorophylle une fois par jour perdaient plus de poids que celles qui n'en prenaient pas. Elle a également révélé une réduction du taux de cholestérol chez le groupe supplémenté. Toutefois, les chercheurs n’ont pas conclu quel ingrédient du complément était responsable de ces résultats.
Il a également été démontré, au cours d'études menées sur les animaux, que la chlorophylle réduisait l’appétit. Cet effet, associé à la capacité de la chlorophylle à augmenter la sensation de satiété, contribuait à prévenir la prise de poids. Compte tenu de ces bienfaits physiologiques, la chlorophylle constitue un complément naturel idéal pour favoriser la perte de poids.
Pour les personnes souffrant de triméthylaminurie, une affection médicale provocant une odeur corporelle de poisson, la chlorophylle pourrait être la solution. Une étude a révélé que la chlorophylline réduisait considérablement le nombre de triméthylamines, les molécules responsables de cette odeur caractéristique.
Il a également été prouvé que la chlorophylle réduisait les odeurs causées par les bactéries. Cette propriété particulière est à l’origine de la réputation de la chlorophylle comme bon rafraîchisseur d’haleine et désodorisant naturel.
En raison de l’augmentation potentielle de la production de globules rouges associée, la prise de chlorophylle peut contribuer à améliorer les niveaux d’énergie. Les globules rouges transportent l’oxygène nécessaire à la production d’énergie et au fonctionnement cellulaire optimal dans tout l'organisme. Avec une plus grande quantité d’oxygène circulant dans le sang, le niveau d’énergie et l’endurance physique s’améliorent.
Des recherches ont montré que la chlorophylle s’accumule dans les mitochondries, ou centrales énergétiques cellulaires, chez les animaux qui suivent un régime riche en chlorophylle. À l’intérieur des cellules, la chlorophylle peut fournir à la coenzyme Q-10 des électrons, accroissant ainsi considérablement la production d’ATP. Or, une production accrue d’ATP signifie que davantage d’énergie est disponible pour être utilisée dans tout l’organisme.
Vous pouvez bénéficier d'une portion significative de chlorophylle à partir de n’importe quel aliment vert d'origine végétale, comme les herbes et les légumes. Des aliments tels que la roquette, le persil, l’herbe de blé, les épinards, le chou vert, le brocoli et la luzerne sont naturellement riches en chlorophylle. Cependant, il est couramment admis que la chlorophylle naturelle pourrait ne pas survivre suffisamment longtemps au processus digestif pour être absorbée, d’où l’intérêt de prendre un complément de chlorophylle.
Les compléments de chlorophylle existent sous de nombreuses formes différentes pour divers modes de consommation, y compris liquide, comprimés, poudres et pommades topiques. La plupart des fabricants recommandent de prendre 100 à 300 mg de chlorophylle par jour. Toutefois, il est préférable de suivre les instructions figurant sur l’étiquette du complément pour obtenir de meilleurs résultats.
Bien que la chlorophylle ne soit pas toxique, elle peut, sous forme de complément, entraîner certains effets secondaires négatifs, notamment des maux d’estomac et des diarrhées. Les compléments de chlorophylle peuvent également entraîner une coloration sombre des selles, qui peut être prise à tort pour du sang
Les pommades topiques à base de chlorophylle peuvent provoquer des démangeaisons ou des brûlures lors de leur application. Il est donc préférable de les appliquer d’abord sur une petite zone test.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de supplémentation.
Ajoutez la cholorophylle à votre routine de compléments.
Références :
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