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Les compléments vitaminiques et minéraux sont des éléments précieux d'un régime de bien-être équilibré, aidant à combler les lacunes nutritionnelles des personnes dont le régime alimentaire est limité ou qui ont besoin d'un soutien nutritionnel supplémentaire pour certaines conditions ou maladies. Mais avec autant d'options et de marques sur le marché, le choix d'un complément de haute qualité doit être mûrement réfléchi.
Tous les compléments ne se valent pas en termes de biodisponibilité, de qualité des ingrédients, de sécurité, de précision et d'efficacité. Et comme la Food and Drug Administration (FDA) n'assure qu'une surveillance et une réglementation limitées de l'industrie des compléments alimentaires, la vigilance des consommateurs est essentielle lors de l'évaluation de la qualité et la sécurité des produits.
Lisez la suite pour comprendre ce qu'il faut rechercher lorsque l'on choisit des vitamines et des compléments de haute qualité, l'importance des tests effectués par des tiers pour la santé et la sécurité des consommateurs, et l'engagement de iHerb à travailler directement avec des marques réputées pour obtenir des produits sûrs, authentiques et de haute qualité en lesquels vous pouvez avoir confiance.
Lorsque vous recherchez des compléments nutritionnels de haute qualité , vous rencontrerez probablement les termes "complément alimentaire", "multivitamine" et "mélange breveté". Mais que signifient-ils exactement et en quoi diffèrent-ils les uns des autres ? Voici une explication rapide :
Les diététiciens recommandent généralement de consommer les nutriments via des aliments entiers avant de se tourner vers les compléments. Toutefois, les multivitamines contenant vitamines et minéraux peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles des personnes qui ne parviennent pas à satisfaire les besoins de leur organisme par le seul biais de l'alimentation. Les compléments ne doivent pas remplacer une alimentation saine, mais les personnes ayant un régime alimentaire limité, certaines conditions de santé ou prenant certains médicaments peuvent particulièrement bénéficier d'une supplémentation en nutriments.
Lorsque vous choisissez des compléments alimentaires, il est important de garder à l'esprit qu'ils ne sont pas réglementés aussi strictement que les aliments et les médicaments. Bien que la Food and Drug Administration (FDA) supervise l'industrie des compléments alimentaires, la responsabilité de garantir leur sécurité incombe en grande partie aux fabricants eux-mêmes.
Le Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) est une loi fédérale qui réglemente les compléments alimentaires aux États-Unis. Elle a établi des lignes directrices pour la surveillance de l'industrie des compléments alimentaires par la FDA. La Federal Trade Commission (FTC) réglemente la publicité des compléments alimentaires.
Selon elle, "la FDA n'a PAS le pouvoir d'approuver les compléments alimentaires en termes de sécurité et d'efficacité, ni leur étiquetage avant leur mise en vente au public". En outre, "il incombe aux entreprises de compléments alimentaires de s'assurer que leurs produits répondent aux normes de sécurité applicables aux compléments alimentaires et qu'ils n'enfreignent pas la loi".1
Afin de garantir la sécurité des consommateurs, les fabricants de compléments alimentaires sont tenus de fournir un étiquetage précis, y compris un tableau des informations nutritionnelles, une liste d'ingrédients, la taille des portions, le nombre de portions par contenant et une identification claire du produit sur l'étiquette, telle que "complément à base de plantes", "complément homéopathique" ou "complément diététique".
Les consommateurs doivent donc être attentifs lorsqu'ils achètent des compléments alimentaires. Ne choisissez que des compléments provenant d'entreprises réputées, qui suivent de bonnes pratiques de fabrication, effectuent des tests par des tiers et étiquettent correctement leurs produits.
La lecture de l'étiquette et de l'emballage permet d'en apprendre beaucoup sur un complément et sur l'entreprise qui l'a fabriqué. Avant toute consommation, lisez toujours le tableau de ses caractéristiques et la liste des ingrédients afin de vous assurer qu'il est sûr et efficace, qu'il respecte les bonnes pratiques de fabrication et qu'il ne contient pas d'additifs artificiels. Vous trouverez ci-dessous les éléments spécifiques à prendre en compte :
En plus de savoir quoi chercher, il est important de savoir ce qu'il faut éviter. Si vous voyez l'un des éléments suivants sur l'emballage ou la liste des ingrédients d'un complément, choisissez un autre produit ou une autre marque :
Pour la sécurité des consommateurs, les compléments de haute qualité sont soumis à des tests effectués par des organismes indépendants tels que NSF, USP, Banned Substances Control Group (BSCG) ou ConsumerLab. Les tests effectués par des tiers garantissent qu'un complément est exempt de conservateurs nocifs, d'exposition aux pesticides, de métaux lourds et de produits chimiques dangereux. Des laboratoires tiers effectuent également des tests pour s'assurer que les niveaux de nutriments indiqués sur l'étiquette sont exacts, que les ingrédients actifs sont purs et que l'entreprise respecte les normes de l'industrie en matière de sécurité et de fabrication.
Parce que l'industrie des compléments reçoit une surveillance et une réglementation minimales de la part de la FDA, les tests tiers offrent une tranquillité d'esprit aux consommateurs, en garantissant que les entreprises respectent les meilleures pratiques et offrent des produits sûrs.
Certifié GMP et conforme aux BPL se ressemblent, mais ils se réfèrent à des étapes différentes du processus de production des compléments pour la sécurité et l'exactitude.
Les bonnes pratiques de fabrication, ou BPF, sont un ensemble de directives que les entreprises doivent suivre pour garantir la qualité des produits, en particulier pour les entreprises pharmaceutiques et alimentaires. Les entreprises qui suivent ces directives peuvent recevoir un certificat attestant qu'elles sont certifiées BPF. Le terme "conforme aux BPF" peut aussi apparaître, ce qui signifie que l'entreprise respecte les règlements, les directives, les bonnes pratiques de fabrication et les normes de qualité des BPF, mais qu'elle n'a pas franchi d'étapes supplémentaires pour recevoir une certification officielle.
Les bonnes pratiques de laboratoire, ou BPL, impliquent le respect d'un ensemble de règles et de directives pendant les recherches et les études en laboratoire. Cela comprend le contrôle des conditions, des processus, de la documentation, de l'intégrité et de la fiabilité des données, et de l'archivage des études réalisées en laboratoire.
Si prendre les bons compléments en bonne quantité peut améliorer la santé, prendre les mauvais compléments en mauvaise quantité peut faire plus de mal que de bien. Les compléments comportant des allégations trompeuses, des dosages inexacts ou des erreurs d'étiquetage peuvent augmenter les risques d'interactions, la toxicité, les risques et l'inefficacité pour les consommateurs.
De plus, les entreprises qui ne respectent pas les processus de fabrication sûrs ou qui n'effectuent pas de tests par des tiers peuvent augmenter le risque d'exposer les consommateurs à des niveaux élevés de métaux lourds, de pesticides ou d'autres produits chimiques qui peuvent avoir de graves répercussions sur la santé.
Au-delà d'acheter des compléments d'une marque réputée, il est essentiel de les acheter auprès d'une source d'achat réputée pour s'assurer qu'ils n'ont pas été altérés, ouverts ou contrefaits. En bref, l'endroit où vous faites vos achats compte pour éviter d'acheter de faux compléments.
Lorsqu'il s'agit d'acheter des compléments alimentaires en toute sécurité, iHerb prend de nombreuses mesures pour s'assurer que ses produits sont de haute qualité et sûrs. iHerb travaille directement avec des marques qui pratiquent des tests tiers pour l'assurance qualité, afin de s'assurer que les compléments sont authentiques et sûrs. iHerb veille également à ce que que tous les avis sur les produits proviennent d'acheteurs vérifiés, afin d'éviter les avis trompeurs ou frauduleux. Et comme des facteurs tels que la température et l'humidité peuvent affecter l'impact, la puissance et l'efficacité des compléments, iHerb propose une expédition directe depuis un entrepôt à température contrôlée pour garantir la fraîcheur des produits.
Depuis des années, iHerb est une source fiable de produits de haute qualité, au meilleur prix. Ils offrent plus de 50 000 produits de santé et de bien-être fiables et de haute qualité.
Références :
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