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Le psoriasis est une maladie cutanée considérée comme un trouble auto-immun qui provoque des démangeaisons, des plaques en relief, écailleuses avec une base épaisse, rouge, bosselée qui sont difficiles à traiter. En raison d'une inflammation systémique, les plaques se forment en raison de la multiplication des cellules cutanées qui s'effectue dix fois plus rapidement que prévu. Les plaques affectent surtout les coudes, les genoux, le cuir chevelu et le tronc, mais elles peuvent se développer n'importe où sur la surface de la peau. Le psoriasis peut également être déclenché par le stress, l'alcool, le tabagisme, le froid, le temps sec et les blessures ou infections cutanées.
Les poussées de psoriasis peuvent être régulées par diverses approches naturelles qui améliorent la longévité et la santé de votre peau.
Utilisé comme crème topique pour le psoriasis léger à modéré, le raison de l'Oregon (Mahonia aquifolium) est fréquemment utilisé par les personnes à la recherche de solutions naturelles pour traiter leurs plaques de psoriasis. Également connu sous le nom de berbérine ou de mûre, le raisin de l'Oregon possède des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent les rougeurs des plaques psoriasiques. Les feuilles et les tiges de la plante sont utilisées pour fabriquer la crème topique, qui peut provoquer une légère sensation de brûlure lorsqu'elle est appliquée sur la plaque.
Dans un essai clinique testant le traitement topique du psoriasis par le raisin de l'Oregon, 84 % des patients ont estimé que la crème offrait une réponse bonne à excellente au psoriasis. Par rapport au traitement standard, 63 % des patients ont évalué le raisin d'Oregon à un niveau égal ou supérieur au traitement psoriasique standard.
Une autre étude a suivi des patients atteints de psoriasis bilatéral léger à modéré traités par le raisin de l'Oregon pendant un mois. Les patients ont noté une amélioration du psoriasis au bout d'une semaine de traitement, et le côté traité avec la crème de raisin de l'Oregon a eu au moins les mêmes résultats que le côté traité avec la crème témoin.
Grâce à ses propriétés rafraîchissantes et apaisantes, l'aloe vera est adapté à une large gamme d'applications topiques de la peau, notamment le traitement du psoriasis. Selon la clinique Mayo, une crème topique contenant au moins 0,5 % d'aloès peut être utilisée pour traiter les poussées légères de psoriasis. La crème doit être appliquée une à trois fois par jour pendant cinq jours consécutifs pour réduire l'inflammation et la poussée. L'application de la crème peut éventuellement être interrompue pour éviter l'irritation de la peau.
Une étude clinique a porté sur des patients atteints de psoriasis depuis huit ans et demi en moyenne, âgés de 18 à 50 ans. Les patients étaient examinés toutes les semaines. Les personnes montrant une réduction progressive des lésions suivie d'une diminution des rougeurs et de l'enflure et d'une baisse du score PASI (Psoriasis Area and Severity Index) ont été considérés comme guéris. Le score PASI est un outil qui est utilisé pour mesurer la sévérité du psoriasis. Un score de 5 à 10 est considéré comme une maladie modérée, et un score supérieur à 10 est considéré comme grave. Tous les patients ont bien toléré le traitement, sans symptômes indésirables.
À la fin de l'étude, la crème à base d'extrait d'aloe vera avait guéri 25 patients sur 30 (83,3 %) par rapport au taux de guérison placebo de 2 sur 30 (6,6 %), ce qui a entraîné une élimination significative des plaques psoriasiques (82,8 %) par rapport au placebo (7,7 %), et une diminution du score PASI à une moyenne de 2,2.
L'aloe vera possède également des propriétés anti-âge, ce qui représente un avantage supplémentaire à l'application topique de crème d'aloe vera.
L'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) sont deux acides gras oméga 3 à longue chaîne que l'on trouve en abondance dans les poissons gras comme le saumon et le maquereau, ainsi que dans les algues. Ces graisses saines sont insaturées et favorisent la santé cardiaque en abaissant les triglycérides et la tension artérielle chez certaines personnes. Les propriétés anti-inflammatoires des acides gras oméga 3 peuvent aider les patients atteints de psoriasis.
Une étude clinique a révélé que le traitement supplémentaire avec des acides gras oméga 3 complètait le traitement topique du psoriasis et contribuait significativement à réduire les scores PASI. On a remarqué que les compléments d'omaga 3 réduisaient les lésions du cuir chevelu, les démangeaisons, les rougeurs, l'écaillage et le gonflement des zones traitées.
La curcumine, le principal composé anti-inflammatoire du curcuma, peut être appliquée localement pour apaiser et calmer les plaques cutanées de psoriasis. Le curcuma peut également être pris par voie orale pour diminuer l'inflammation systémique chez les patients atteints de psoriasis. Originaire de l'Inde et de l'Indonésie, où elle était utilisée comme épice et comme parfum dans les temps anciens, la curcumine diminue l'expression des cytokines pro-inflammatoires et des facteurs de croissance tels que l'interleukine-6 (IL-6) et l'IL-8 dans les kératinocytes humains.
Les kératinocytes jouent un rôle actif dans l'initiation et le maintien de l'inflammation cutanée psoriasique en sécrétant des chimiokines et des cytokines, ce qui conduit à une activation accrue des cellules immunitaires dans la peau. Cela permet ensuite d'amplifier le processus inflammatoire. D'autre part, les kératinocytes psoriasiques ont un taux de prolifération accru, ce qui signifie qu'ils se multiplient plus rapidement qu'ils ne le devraient. La curcumine peut aider à réduire ces processus inflammatoires au sein des kératinocytes, le type de cellule primaire dans l'épiderme, ou la couche supérieure de la peau.
Dans le cas du psoriasis, les cellules immunitaires pénètrent dans la peau par les vaisseaux sanguins et provoquent une croissance très rapide de l'épiderme, ce qui inhibe le processus naturel d'excrétion cutanée. Il en résulte un épaississement de la peau et une accumulation d'écailles composée de cellules mortes qui se manifestent sous forme de plaques de psoriasis.
Les propriétés anti-inflammatoires puissantes du curcuma en font une excellente épice anti-âge car la plupart des maladies chroniques sont causées par une inflammation chronique. Il est recommandé d'utiliser des crèmes et des compléments de curcuma pour une bonne santé et pour améliorer la longévité.
Les modifications du système vasculaire de la peau (cutané) sont apparentes dans le psoriasis et elles peuvent jouer un rôle essentiel dans le processus de la maladie. Une étude clinique a évalué les effets de la capsaïcine appliquée localement, un inhibiteur connu de la vasodilatation cutanée (élargissement des vaisseaux sanguins), sur le psoriasis modéré et sévère.
L'étude a révélé une amélioration globale significativement plus importante des plaques de psoriasis traitées par la capsaïcine que celles traitées par une crème témoin non médicamenteuse. On a observé des réductions significativement plus importantes de l'écaillage et des rougeurs sur les plaques où la crème topique de capsaïcine a été appliquée.
Près de la moitié des patients ont noté des brûlures, des picotements, des démangeaisons et des rougeurs de la peau lors de l'application initiale du médicament à base de capsaïcine, mais ceux-ci ont diminué ou disparu avec l'utilisation continue de la crème topique à base de capsaïcine.
S'immerger dans un bain d'avoine peut apaiser les plaques psoriasiques enflammées. Il a été prouvé que la farine d'avoine réduisait les démangeaisons et les gonflements cutanés, les graisses oméga 3 et omega 6 étant les principaux ingrédients contribuant à produire ces effets apaisants. Des études ont démontré que les avenanthramides, des composants actifs de l'avoine, pouvaient inhiber la libération de cytokines pro-inflammatoires et d'histamine. Ce sont des mécanismes clés dans la physiopathologie des affections cutanées inflammatoires telles que le psoriasis.
Utilisez de la farine d'avoine colloïdale, une farine d'avoine finement moulue qui se dissout dans l'eau chaude et ne bouchera pas votre drain. Commencez avec 1/2 tasse (113 g) de farine d'avoine colloïdale et ajoutez jusqu'à 1 tasse 1/2 (340 g) dans un bain chaud.
Ajoutez des huilles essentielles de lavande, de camomille ou de bergamote à l'eau du bain pour augmenter les effets. Ne pas appliquer d'huiles essentielles directement sur les plaques psoriasiques. Soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire, car l'avoine peut rendre l'eau visqueuse et glissante.
Séchez-vous et évitez de frotter votre peau trop fort pour éviter toute irritation. Après vous être séché(e), appliquez un hydratant doux pour la peau tel que l'huile de noix de coco pour conserver l'hydratation. L'huile de noix de coco hydrate la peau et les écailles tout en offrant des propriétés anti-inflammatoires supplémentaires pour aider à apaiser les plaques psoriasiques.
La carence en vitamine D a été liée au psoriasis. La carence en vitamine D n'est pas la cause du psoriasis, mais de faibles niveaux peuvent augmenter les poussées et interférer avec la fonction immunitaire de l'organisme et sa capacité à maintenir la peau en bonne santé.
La vitamine D prise par voie orale ou topique peut aider à traiter le psoriasis. Prise en supplémentation interne, la vitamine D aide à stimuler le système immunitaire. Le psoriasis étant une maladie auto-immune, cela peut aider à soulager les symptômes du trouble. Appliquée localement, la vitamine D peut ralentir le taux de prolifération cellulaire ou la croissance cellulaire et donc aider à amincir les plaques de psoriasis.
Vous pouvez également augmenter vos niveaux de vitamine D en vous exposant au soleil 15 minutes par jour si vous avez la peau claire ou jusqu'à 30 minutes si vous avez la peau plus mate - et à partir de sources alimentaires. Les aliments riches en vitamine D comprennent les poissons gras, comme le thon, le maquereau et le saumon, et les aliments enrichis en vitamine D, notamment certains produits laitiers, le jus d'orange, le lait de soja et les céréales.
La vitamine D est liposoluble, il est donc essentiel que votre médecin surveille vos niveaux pour éviter une accumulation malsaine, également appelée hypervitaminose D, ou toxicité de la vitamine D. L'hypervitaminose peut provoquer une accumulation excessive de calcium dans le sang, ce qui peut entraîner des mictions fréquentes et une faiblesse et peut entraîner des problèmes rénaux. Ceci est généralement causé uniquement par des doses excessives de compléments de vitamine D. Cela se produit rarement en raison d'un régime alimentaire ou d'une exposition à la lumière du soleil.
Il existe de nombreuses approches naturelles au traitement du psoriasis, des épices comme le curcuma et le raisin d'Oregon aux compléments comme la vitamine D et les acides gras oméga 3. Les effets apaisants de l'aloe, les propriétés anti-inflammatoires de l'avoine topique et l'inhibition de la vasodilatation cutanée induite par la crème topique à la capsaïcine offrent tous des alternatives naturelles uniques et efficaces pour le soulagement de la plaque psoriasique.
Essayez les différentes solutions indépendamment les unes des autres pour déterminer celle qui fonctionne le mieux pour vous. Après les avoir testées individuellement, vous pourrez décider de combiner les méthodes qui ont le mieux fonctionné pour vous et établir un programme de prise en charge efficace et personnalisé du psoriasis. Quelle que soit votre approche, ces solutions naturelles contre le psoriasis devraient offrir un apaisement de vos plaques psoriasiques enflammées et des démangeaisons.
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