Les compléments de NMN sont de retour : ce qu'il faut savoir

Ce qu’il faut retenir

• La mise à jour de la FDA : après une période d'incertitude sur le marché, le NMN est à nouveau vendu par les grands distributeurs de compléments alimentaires aux États-Unis.
• Le NMN est-il disponible à l'achat ? Oui, le NMN est actuellement disponible en vente auprès des distributeurs de compléments réputés aux États-Unis.
• Pourquoi c'est important : le NMN est un précurseur du NAD+, une coenzyme essentielle à l'énergie cellulaire et la réparation de l'ADN, dont le taux diminue avec l’âge. 
• Où acheter en toute sécurité : il est primordial d'acheter auprès de détaillants fiables, proposant des produits testés par des laboratoires indépendants, comme le NMN de California Gold Nutrition, disponible sur iHerb.

Les compléments de NMN sont de retour

Après une période d'incertitude réglementaire, Les compléments de NMN sont de nouveau largement disponibles sur le marché. Si vous vous demandez quelle est la dernière mise à jour de la FDA concernant le NMN ou où vous pouvez en acheter en toute sécurité, vous êtes au bon endroit. 

En augmentant le taux de NAD+, la supplémentation en NMN soutient le métabolisme cellulaire, le vieillissement en bonne santé, les fonctions cérébrales, ainsi que les performances physiques et la récupération. Avec le NMN, vous pouvez nourrir vos cellules, préparer votre avenir et favoriser un vieillissement sain, en commençant au niveau cellulaire. 

Ce guide explique le statut actuel du NMN et pourquoi il reste l’un des compléments les plus recommandés pour vieillir en bonne santé.

Où acheter du NMN de haute qualité

Ce qu'il faut rechercher dans un complément de NMN

• Pureté et forme : choisissez le β-nicotinamide mononucléotide, la forme utilisée dans la plupart des études cliniques. 
• Tests effectués par des tiers : recherchez des produits testés par des laboratoires indépendants pour confirmer leur puissance et leur pureté.
• Normes de fabrication : privilégiez des compléments provenant d’installations respectant les bonnes pratiques de fabrication actuelles (BPF), pour vous assurer cohérence et sécurité.

Le NMN de California Gold Nutrition

Zoom sur le produit : le NMN de California Gold Nutrition fournit du β-nicotinamide mononucléotide dans une formule pure, sans gluten, sans OGM et sans soja, et est fabriqué dans une usine BPF audité par une tierce partie. Chaque capsule fournit 175 mg, ce qui permet d'ajuster facilement l'apport en fonction de ses besoins personnels.

Le NMN de California Gold Nutrition est disponible exclusivement sur iHerb, offrant une qualité supérieure à un prix abordable. Si vous souhaitez essayer le NMN, optez pour un produit de haute qualité, testé par un laboratoire tiers, comme le NMN de California Gold Nutrition, et offrez à vos cellules l’énergie dont elles ont besoin pour s’épanouir au fil du temps. 

5 bénéfices des compléments de NMN

1. Soutien de la santé cellulaire et du vieillissement en bonne santé

Le NMN augmente les niveaux de NAD+, qui à leur tour activent les sirtuines, souvent appelées facteurs de longévité. Les sirtuines sont des protéines qui régulent la réparation cellulaire, la résistance au stress et l'équilibre métabolique. La recherche suggère également que la supplémentation en NMN favorise la santé cellulaire et la résilience face aux facteurs de stress liés à l'âge.^1,2

2. Soutien de l'énergie cellulaire et du métabolisme

Le NAD+ est fondamental pour la production d'énergie mitochondriale - le processus qui convertit les aliments en énergie cellulaire utilisable (ATP). En soutenant des niveaux sains de NAD+, les compléments de NMN peuvent aider à réduire la fatigue, à améliorer les performances physiques et à renforcer la vitalité générale. Certains essais cliniques sur l'homme font état d'une amélioration des fonctions physiques, de la distance de marche et des scores d'énergie après l'utilisation de NMN.^3-5

3. Amélioration de la sensibilité à l'insuline et de la santé métabolique

Plusieurs études cliniques humaines ont révélé que la supplémentation en NMN favorise la sensibilité à l'insuline chez les adultes en bonne santé. Ces données cliniques émergentes suggèrent un rôle prometteur du NMN dans le soutien d’un bon fonctionnement métabolique avec l’âge.^6,7

4. Soutien de la santé cérébrale et de la fonction cognitive

Le cerveau consomme d'énormes quantités d'énergie et le NAD+ est essentiel au maintien de la santé neuronale. Des recherches préliminaires indiquent que la supplémentation en NMN peut favoriser la fonction cognitive et la santé cérébrale, dans le cadre d'un vieillissement en bonne santé. Bien que les essais cliniques sur l'homme soient en cours, les premières données sont encourageantes.^1,2

5. Soutien de la santé cardiaque et vasculaire

Des vaisseaux sanguins sains sont essentiels au bon fonctionnement cardiovasculaire. Le NAD+ soutient les cellules endothéliales, qui tapissent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à maintenir leur souplesse et une circulation sanguine fluide. Des recherches précliniques récentes suggèrent que le NMN soutient les facteurs associés à une fonction vasculaire saine.^1,2

Qu'est-ce que le NMN et pourquoi suscite-t-il autant d’intérêt dans le domaine de l’anti-âge ?

La quête du ralentissement du vieillissement et du maintien de l'énergie de la jeunesse passionne aussi bien les scientifiques que les adeptes du bien-être.  L'une des molécules au centre de cette recherche est le NMN, souvent décrit comme un "amplificateur d’énergie cellulaire".

Le NMN est un composé naturellement produit par l'organisme et présent à l'état de traces dans certains aliments. Son rôle principal est de servir de précurseur au NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide), une coenzyme essentielle à la production d'énergie, à la réparation de l'ADN et à l'activité des enzymes associées à la longévité, appelées sirtuines.^1,2

Le défi ? Les niveaux de NAD+ diminuent fortement avec l'âge — environ de moitié à l'âge moyen. Cette baisse est liée à la fatigue, au ralentissement métabolique et à une résilience cellulaire réduite.

Dosage et bonnes pratiques

Le NMN a été bien toléré dans les études cliniques humaines à des doses allant de 250 mg à 1 250 mg par jour. Consultez votre professionnel de santé avant utilisation, surtout si vous prenez des médicaments. 

Il est préférable de prendre le NMN le matin à jeun, puis à nouveau le soir, environ une heure avant le coucher. 

Questions fréquentes sur le NMN

Le NMN est-il interdit par la FDA ?

Non. Bien que la FDA ait précédemment soulevé des questions sur le statut réglementaire du NMN, celui-ci est actuellement vendu librement sur le marché américain des compléments alimentaires, sans action répressive.⁸

Est-il sûr d'acheter du NMN en ligne ?

Oui, à condition de l'acheter auprès d'un détaillant de confiance, proposant des produits testés par des laboratoires indépendants et provenant d’installations respectant les BPF actuelles, comme iHerb. 

Quelle est la différence entre NMN et NR (nicotinamide riboside) ?

Le NMN et le NR sont tous deux des précurseurs du NAD+. Le NR doit d'abord se convertir en NMN avant de devenir du NAD+, ce qui fait donc du NMN une voie potentiellement plus directe. 

Combien de temps faut-il pour qu'un complément de NMN agisse ?

Dans la plupart des études, une augmentation des niveaux sanguins de NAD+ est observée au bout de 2 à 4 semaines. L'amélioration de l'énergie et de la santé métabolique peut prendre plus de temps à se manifester et varier selon les individus.

Y a-t-il des effets secondaires à la prise de NMN ?

Le NMN a été bien toléré dans les essais cliniques humains à des doses allant jusqu'à 1 250 mg par jour. Certains utilisateurs signalent de légers troubles digestifs lorsqu’il est pris à jeun. 

Peut-on obtenir suffisamment de NMN via l'alimentation ?

Des aliments comme le brocoli, le concombre, l'avocat et l'edamame contiennent de faibles quantités de NMN. Cependant, il serait difficile d’atteindre les doses validées cliniquement uniquement par le biais de l’alimentation. 

Références :

1. Wang M, Cao Y, Li Y, et al. Research advances in the function and anti-aging effects of nicotinamide mononucleotide. J Zhejiang Univ Sci B. 2024 Sep 15;25(9):723-735. 
2. Bonkowski MS, Sinclair DA. Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nat Rev Mol Cell Biol. 2016 Nov;17(11):679-690.  
3. Irie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160. 
4. Liao B, Zhao Y, Wang D, et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: A randomized, double-blind study. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):54. 
5. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. Geroscience. 2024 Oct;46(5):4671-4688. 
6. Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021;372(6547):1224-1229. 
7. Chen F, Zhou D, Kong AP, et al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide on Glucose and Lipid Metabolism in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials. Curr Diab Rep. 2024;12;25(1):4. 
8. "FDA Reverses Stance to Confirm NMN Is Lawful for Use in Dietary Supplements.” Nutraceuticalbusinessreview.com, 2025, nutraceuticalbusinessreview.com/fda-reverses-stance-to-confirm-nmn-is-lawful.