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Vous avez peut-être remarqué qu’il y a de plus en plus de suppléments et de soins de la peau à base de peptides et en particulier à base de peptides de collagène sur le marché. Sont-ils vraiment efficaces ? Plongeons dans le vif du sujet.
Tout d’abord, nous devons vous donner une petite leçon de science pour vous expliquer pourquoi les soins de la peau à base de peptides sont en train de gagner en popularité.
Les peptides sont les éléments constitutifs des protéines. Les peptides sont des chaînes d’acides aminés reliées entre elles par des liaisons peptidiques. Les chaînes d’acides aminés plus courtes sont appelées « oligopeptides », et les chaînes d’acides aminés plus longues sont appelées « polypeptides ».
Les protéines sont formées d’une ou de plusieurs chaînes polypeptidiques. Les protéines assurent une multitude de fonctions au sein du corps, y compris dans le tissu cutané. Certaines agissent comme des enzymes, tandis que d’autres agissent comme des anticorps, des transporteurs, des messagers ou des composants structurels. Les peptides peuvent être classés en fonction de leur rôle, comme les peptides porteurs, les peptides signaux ou les peptides neurotransmetteurs.
Les peptides transporteurs aident à transporter les molécules biologiquement actives et instables vers les différents organes du corps. Par exemple, parmi les premiers suppléments de peptides commercialisés par l’industrie pharmaceutique sont les peptides de cuivre qui favorisent la cicatrisation des plaies. Les peptides signaux déclenchent une réponse physiologique, par exemple en envoyant un signal aux cellules visant à leur faire produire davantage de collagène et d’élastine. Les peptides neurotransmetteurs agissent de la même manière que les neuromodulateurs (comme la toxine botulique ou le Dysport) qui atténuent les rides en paralysant les nerfs moteurs. Toutefois, les traitements topiques à base de peptides neurotransmetteurs s’avèrent moins efficaces que les injections de neuromodulateurs. Tous ces différents types de peptides peuvent être trouvés dans les produits cosmétiques que l’on trouve sur le marché.
La peau est constituée principalement de collagène (composante majeure de la matrice extracellulaire du tissu cutané) et d’élastine. La capacité de l’organisme à produire du collagène diminue avec l’âge provoquant un émaciement du visage, qui entraine à son tour une perte d’élasticité de la peau et l’apparition de rides et ridules. De plus, l’exposition aux rayons du soleil et les agressions extérieures dégradent le collagène et l’élastine et accélèrent le vieillissement cutané.
Le collagène est une protéine composée de trois chaînes polypeptidiques qui contiennent des acides aminés comme la glycine, la proline et l’hydroxyproline. Ces acides aminés et peptides signaux doivent passer par une série de réactions enzymatiques pour produire du collagène. L’élastine est composée notamment d’alanine et de lysine (des acides aminés) ainsi que de protéines et de glycoprotéines (protéines liées à des glucides par covalence) structurales.
Il est important de savoir tout cela, car lorsque vous entendez parler de soins de la peau à base de peptides, il s’agit souvent de produits qui contiennent une forme de collagène et/ou les acides aminés qui le composent (comme ceux que j’ai mentionnés ci-dessus), ou des peptides signaux qui stimulent la production de collagène. Vous verrez probablement sur la liste des ingrédients certains des noms cités ci-dessus.
Le terme « collagène hydrolysé » fait référence au collagène qui a été décomposé en ses éléments constitutifs peptidiques. Le collagène contenu dans ces produits peut être d’origine bovine (vache), porcine (porc), marine (poissons et invertébrés), etc. Il vaut mieux privilégier le collagène marin, car il est plus facilement absorbé par l’organisme et moins susceptible de contenir des contaminants. L’une de mes marques préférées de compléments de collagène marin est « Wild Caught Marine Collagen » de Vital Proteins.
Les peptides en formulation topique ne sont pas ingérés, ils sont appliqués sur la peau. Ces produits sont commercialisés en tant que soins anti-âge et hydratants aux effets antioxydants. Cependant, les peptides contenus dans ces produits et qui sont censés stimuler la production de collagène ne sont pas facilement absorbés par la peau.
Pour y remédier, certaines marques ont développé des produits qui contiennent des peptides de plus petite taille et dont le pH facilite l’absorption cutanée de ces molécules. Il vaut mieux privilégier les sérums et crèmes hydratantes enrichies de peptides, car ces produits restent plus longtemps en contact avec la peau que les gels nettoyants et autres soins de la peau. Le consommateur ne peut pas savoir si un produit est efficace ou s’il est facilement absorbé par la peau, car la plupart de ces produits ne font pas l’objet d’études rigoureuses.
Les suppléments de peptides de collagène ont gagné en popularité ces dernières années et sont particulièrement appréciés pour leur effet anti-âge et antioxydant. En théorie, l’ingestion de peptides de collagène ou de collagène hydrolysé stimule la production de collagène. On peut également trouver sur le marché des suppléments de peptides signaux qui ne stimulent pas seulement la production de collagène, mais empêchent aussi la dégradation du collagène.
Les peptides sont également censés stimuler la production d’acide hyaluronique qui hydrate la peau, favorise la cicatrisation des plaies et protège la peau du soleil. Il existe également des études qui montrent que la supplémentation en collagène aide à protéger les articulations, à réduire les douleurs musculaires et à accélérer le rétablissement.
Personnellement, je préfère mettre un peu de collagène en poudre dans mon café du matin. Mais si vous voulez, vous pouvez le dissoudre dans une boisson chaude ou froide, le mettre dans un smoothie, ou le prendre sous forme de capsule. Je vous recommande les peptides de collagène marin hydrolysé « Hydrolyzed Marine Collagen Peptides » de California Gold Nutrition, car il n’est pas aromatisé et ne changera donc pas le goût de votre boisson.
Les études menées pour évaluer les bienfaits des suppléments de peptides de collagène n’ont donné jusqu’à ce jour que des résultats mitigés. La bonne nouvelle est que ces études semblent indiquer que le collagène hydrolysé est facilement absorbé par le corps. Cependant, certains soutiennent qu’il n’y a aucun moyen de savoir si le collagène digéré sera utilisé par le corps pour combattre les effets du vieillissement cutané ou à d’autres fins. Certaines études ont également montré que les suppléments de collagène aident à rendre les cheveux plus soyeux, plus denses et plus volumineux.
Voici mon expérience personnelle : je me sens rassasié quand je bois mon supplément de collagène et j’ai remarqué que je ne souffre plus de douleurs musculaires et je récupère plus vite après mes séances d’entrainement. Je n’ai pas remarqué de changements majeurs au niveau de mes cheveux, de ma peau ou de mes ongles, mais je pense que ce n’est qu’une question de temps.
Les suppléments de peptides de collagène ne présentent généralement aucun danger pour la santé. Les seuls effets secondaires très occasionnellement rencontrés lors de la supplémentation quotidienne en collagène se traduisent par une poussée d’acné, des maux d’estomac et/ou des maux de tête. En règle générale, il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre un nouveau complément alimentaire, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé. Comme les suppléments de collagène entrent dans la catégorie des compléments alimentaires, ils ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Par conséquent, il est parfois difficile de savoir si un produit est de bonne qualité et c’est peut-être la raison pour laquelle les études menées pour évaluer les bienfaits des suppléments de collagène n’ont donné jusqu’à ce jour que des résultats mitigés. Avant d’acheter un complément alimentaire, assurez-vous qu’il a été contrôlé par un organisme indépendant comme la National Sanitation Foundation (NSF) ou la United States Pharmacopeial Convention (USP).
Comme vous pouvez le constater, les peptides ont de nombreux bienfaits sur la peau et les produits à base de peptides de collagène aident à retarder le vieillissement cutané en prévenant l’apparition des rides, en hydratant la peau et en préservant son élasticité.
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