Comment garder ton cuir chevelu heureux

Lorsque la plupart des gens pensent aux soins de la peau, je me demande combien d'entre eux pensent à la peau de leur tête ? Comme le cuir chevelu est couvert de cheveux, on l'oublie souvent. Cependant, le cuir chevelu est unique par rapport à la peau du reste de notre corps et mérite une attention particulière. Fait amusant : sais-tu que la principale raison pour laquelle on nous apprend à "nous laver les cheveux" est en fait de laver le cuir chevelu, et pas tellement les cheveux ?

En tant que dermatologue, je vois fréquemment des patients qui ont des problèmes de peau au niveau du cuir chevelu, comme la peau sèche qui s'écaille causée par la dermatite séborrhéique (pellicules) ou le psoriasis, les démangeaisons du cuir chevelu (prurit), ou un excès de sébum. Que tu aies des problèmes avec ton cuir chevelu ou que tu espères simplement le garder en bonne santé, voici ce que tu dois savoir sur l'hygiène du cuir chevelu.

Prendre soin de ton cuir chevelu

Il y a trois considérations principales à aborder lorsqu'on parle de soins du cuir chevelu. La première est la fréquence de lavage (à quelle fréquence tu dois nettoyer le cuir chevelu), la deuxième est la façon dont tu te laves, et la dernière est ce avec quoi tu te laves. 

Combien de fois faut-il laver le cuir chevelu ?

Il y a beaucoup de rumeurs et d'opinions sur la fréquence optimale de lavage des cheveux/du cuir chevelu. Ce que je dis aux gens, c'est que chaque fois que tu entends beaucoup de réponses différentes à propos de quelque chose, cela signifie probablement qu'il n'y a pas qu'une seule façon correcte de faire quelque chose, et c'est vrai en ce qui concerne la fréquence du nettoyage du cuir chevelu. 

Au minimum, tu dois te laver les cheveux au moins 1 à 2 fois par semaine. Au-delà, la fréquence à laquelle tu dois te laver est différente pour chacun, et peut varier en fonction du climat, de la saison et de tes activités. Pour de nombreuses personnes, se laver 1 à 2 fois par semaine ne suffit pas. Lorsque nous nous lavons le cuir chevelu, nous n'éliminons pas seulement la sueur, la saleté et les huiles, mais nous stimulons aussi manuellement le cuir chevelu pour déloger l'accumulation de peaux mortes et favoriser la circulation du cuir chevelu. Par conséquent, si les lavages sont trop peu fréquents, tu peux obtenir une accumulation de squames grasses, d'huile dans les cheveux et augmenter la tendance à la prolifération des levures (nous y reviendrons plus tard). 

Je recommande d'adapter la fréquence de lavage de tes cheveux en surveillant comment ton cuir chevelu se comporte avec différentes fréquences de lavage. Si tu regardes le cuir chevelu et que tu remarques beaucoup de tartre ou d'accumulation de sébum, il se peut que tu doives te laver plus souvent. Si tes cheveux et/ou ton cuir chevelu semblent secs, il se peut que tu doives diminuer le nombre de lavages, car trop de lavages peuvent dessécher la peau et les cheveux. Si tu as du mal à trouver la fréquence optimale de lavage, consulte un dermatologue certifié qui pourra examiner le cuir chevelu et t'aider à ajuster ta routine si nécessaire.

Comment laver tes cheveux et ton cuir chevelu

Comme je l'ai mentionné plus haut, lorsque nous lavons nos cheveux et notre cuir chevelu, nous accomplissons deux choses. L'une consiste à éliminer la sueur, la saleté et les huiles, et l'autre à stimuler manuellement la peau du cuir chevelu. 

Lorsque je parle de stimulation manuelle du cuir chevelu, je parle de masser et de frotter doucement la peau du cuir chevelu. C'est l'une des parties les plus importantes du lavage de tes "cheveux", et c'est souvent la plus négligée. Comme tu le sais peut-être, le cycle de vie de la peau est le suivant : le corps fabrique chaque jour de nouvelles cellules cutanées.  Ces cellules de la peau mûrissent, meurent et finissent par tomber, de la même façon qu'un serpent se débarrasse de sa peau - sauf qu'ils le font tous en même temps, alors que nous le faisons un peu tout le temps. Une fois que les cellules de la peau meurent et tombent, si elles ne sont pas éliminées, elles s'accumulent sur la peau, ce qui entraîne une desquamation et un environnement parfait pour la croissance des levures. C'est pourquoi il est important de masser le cuir chevelu pour aider à en déloger les cellules mortes. 

Lorsque tu fais ton shampoing, tu dois t'assurer que lorsque tu te fais mousser, tu appliques le shampoing directement sur le cuir chevelu (pour aider à éliminer les huiles et les cellules de la peau) et que tu le fais passer sur l'ensemble du cuir chevelu. L'erreur que je vois souvent, c'est que les gens font mousser leur shampoing et se lavent simplement les cheveux, alors qu'il s'agit en fait de le diriger vers le cuir chevelu. Si tu as du mal à masser le cuir chevelu, ou si tu veux simplement améliorer ta technique, tu peux essayer un masseur de cuir chevelu. Si tu t'achètes un masseur de cuir chevelu, je te recommande ceux qui ont des branches arrondies qui exercent une pression douce. Tu peux aussi utiliser une brosse à cheveux et masser le cuir chevelu ! J'éviterais les brosses "exfoliantes" rugueuses et abrasives et les produits de gommage car ils peuvent être trop irritants. Si tu frottes ou grattes trop, la peau réagit en produisant plus de tartre, de démangeaisons et d'épaississement. C'est notamment un problème pour les personnes qui souffrent de psoriasis. Les personnes atteintes de psoriasis doivent faire attention à ne pas frotter trop fort car cela peut aggraver leur état.

Voici quelques-uns de mes masseurs de cuir chevelu et brosses préférés :

Kitsch, Exfoliant du cuir chevelu

La brosse à cheveux Conair Velvet Touch Detangle & ; Style

Peigne démêlant Conair Copper Collection 

Il y a quelques autres conseils que je recommande pour le lavage des cheveux/du cuir chevelu. La première consiste à te laver les cheveux en premier, avant le reste du corps. Lorsque tu te laves les cheveux, toute la saleté, les huiles et les résidus du shampoing et de l'après-shampoing s'écoulent sur le corps et le visage. Tu dois donc laver ton corps et ton visage après avoir lavé tes cheveux, pour que ces produits ne finissent pas par s'incruster sur le reste de ta peau. L'autre conseil important à connaître est que tu dois cibler ton shampoing sur le cuir chevelu et les racines des cheveux. Lors du conditionnement, tu dois te concentrer sur les pointes des cheveux. Si tu mets l'après-shampoing trop près du cuir chevelu, les cheveux risquent d'être gras ou lourds. 

Quels produits dois-tu utiliser pour ton cuir chevelu ? 

Tout comme chacun a des types de peau différents, chacun a aussi des besoins différents pour le soin de son cuir chevelu. Les personnes souffrant d'affections du cuir chevelu comme le psoriasis ou la dermatite séborrhéique bénéficieront davantage de certains ingrédients que les personnes qui ne souffrent pas de ces affections. De même, les personnes à la peau sensible auront des besoins différents de ceux d'une personne sans peau sensible, et enfin, les personnes aux cheveux secs et fins auront des besoins en produits différents de ceux d'une personne aux cheveux épais et bouclés.  

Les pellicules

Les pellicules (dermatite séborrhéique) sont une affection caractérisée par la présence de squames grasses, floconneuses et jaunes sur le cuir chevelu. Elle peut également être présente le long des sourcils, dans les oreilles et autour du nez. Chez les personnes atteintes de dermatite séborrhéique, le corps réagit à une prolifération de levures (Malassezia furfur). Par conséquent, les ingrédients qui combattent la levure, comme le sulfure de sélénium et la pyrithione de zinc, sont utiles. 

L'huile d'arbre à thé peut aussi aider à combattre les levures et autres micro-organismes, cependant chez certaines personnes elle peut provoquer des picotements, des irritations et de la sécheresse, alors fais attention. L'huile d'olive est l'un des aliments préférés de la levure, c'est pourquoi j'éviterais également les produits qui contiennent de l'huile d'olive dans leur liste d'ingrédients. Le vinaigre de cidre de pomme a été présenté comme pouvant aider la dermatite séborrhéique en raison de ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, ainsi que de son effet pH sur le cuir chevelu, mais cette affirmation n'est pas étayée par des preuves scientifiques. Si l'échaudure est toujours incontrôlable malgré l'essai de certains de ces ingrédients, un dermatologue peut recommander des antifongiques sur ordonnance ou des stéroïdes topiques.  

Voici quelques produits à essayer si tu as des pellicules :

Shampooing antipelliculaire Dove Dermacare Scalp

Shampooing Organix South TheraNeem Naturals Scalp Therapé

Renpure Shampooing au vinaigre de cidre de pomme 

Revitalisant antipelliculaire Dove Dermacare Scalp

Psoriasis

Le psoriasis est une affection dans laquelle les cellules de la peau se développent trop rapidement et le système immunitaire est excité, ce qui entraîne une inflammation et un amoncellement de tartre. Les personnes atteintes de psoriasis du cuir chevelu finissent souvent par avoir besoin de médicaments sur ordonnance pour traiter la desquamation et les démangeaisons, mais il existe quelques ingrédients que tu peux rechercher dans les produits de soin du cuir chevelu et qui peuvent t'aider. L'un d'entre eux est l'acide salicylique, qui aide à briser les zones squameuses épaissies. Briser les plaques squameuses peut aussi aider les médicaments à mieux pénétrer. L'autre ingrédient est le goudron de houille, qui semble rébarbatif, mais qui est en fait très efficace. Dans les produits de soin de la peau, le goudron de houille est solubilisé et extrait pour un usage cosmétique. L'acide salicylique et les ingrédients à base de goudron de houille peuvent également être utiles pour la dermatite séborrhéique, en particulier lorsque le tartre fait partie du problème principal.

Voici quelques produits à essayer pour lutter contre le psoriasis :

Shampooing thérapeutique Neutrogena T/Gel 

Shampooing Derma E pour le soulagement du cuir chevelu

Revitalisant Derma E pour le soulagement du cuir chevelu 

Démangeaisons du cuir chevelu

Les démangeaisons du cuir chevelu peuvent être très frustrantes et peuvent être causées par un certain nombre de raisons différentes. Il est important de s'attaquer d'abord à la racine du problème sous-jacent pour mieux comprendre comment s'y attaquer. Pour certaines personnes, les démangeaisons du cuir chevelu peuvent être causées par le stress et l'anxiété et ne sont pas tellement liées aux produits pour la peau eux-mêmes. Pour d'autres, la cause peut être une sensibilité à un ingrédient cosmétique avec lequel la peau est entrée en contact, ou due à une irritation causée par des produits. Et pour certains, la cause des démangeaisons peut être due à d'autres affections cutanées sous-jacentes, ou à la sécheresse du cuir chevelu. 

Si tu penses que l'irritation du cuir chevelu peut être la cause des démangeaisons, tu peux d'abord essayer de réduire les produits ou les teintures que tu utilises, et éventuellement passer à quelque chose qui est fade, avec un minimum de conservateurs, de parfums et d'huiles végétales, et voir si cela t'aide. Si tu penses que la sécheresse est à l'origine des démangeaisons, tu peux essayer les shampooings et après-shampooings hydratants. 

Voici quelques produits à essayer pour lutter contre les démangeaisons du cuir chevelu :

Shampooing Andalou Naturals riche en hydratation

Inecto Marvellous Moisture Conditionneur à la noix de coco

Revitalisant Curl Shine de SheaMoisture à la noix de coco et à l'hibiscus

J'espère que ce guide des soins du cuir chevelu t'a été utile et que tu as appris de nouveaux trucs et astuces pour garder ton cuir chevelu heureux. Ton cuir chevelu te remerciera !

Remarque : Ce blog n’est pas destiné à fournir un diagnostic, un traitement ou un avis médical. Le contenu de ce blog est fourni à des fins purement informatives. Veuillez consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé pour tout diagnostic ou traitement médical. Les informations contenues dans ce blog ne peuvent remplacer les conseils d’un professionnel de la santé. Les produits mentionnés dans ce blog ne sont pas des traitements curatifs ou préventifs approuvés.