Conseils pour une croissance saine et vigoureuse des cheveux

Bien que nous ayons, toutes et tous, un(e) am(e)i qui donne l'impression que tout est facile, obtenir et maintenir des cheveux sains peut être étonnamment difficile et déroutant. Tout le monde aimerait avoir une chevelure épaisse et brillante, mais trop souvent nous sommes involontairement la proie de pratiques courantes de soins capillaires qui font plus de mal que de bien dans la quête sans fin des dernières tendances en matière de coiffure. &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ; &nbsp ;

Vu que j'ai les cheveux bouclés, j'ai grandi avec mon lot de difficultés pour apprendre à prendre soin de mes cheveux. Des années plus tard, en tant que dermatologue, je vois et traite quotidiennement des troubles des cheveux et du cuir chevelu, et je suis le témoin direct de nombreux patients qui commettent les mêmes erreurs que celles que j'ai faites moi-même.&nbsp ;

Lisez ce qui suit pour découvrir certaines des affections les plus courantes que je rencontre dans ma clinique, ainsi que les moyens d'optimiser la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu.

Cheveux cassants

Nous sommes toutes passées par là : sortir religieusement le sèche-cheveux, le fer plat ou la baguette à friser pour obtenir ce look impeccable et sans effort que nous avons vu notre célébrité préférée arborer sur la couverture d'un magazine. Rester pendant des heures dans le fauteuil du salon de coiffure pour obtenir la nuance de blond parfaite qui rafraîchira notre look juste à temps pour l'été. La façon dont nous coiffons et colorons nos cheveux influe sur leur santé. Une mauvaise utilisation de la chaleur, par exemple, peut entraîner une sécheresse et une fragilisation des cheveux, qui casseront facilement. Intuitivement, nous savons que ce n'est probablement pas une bonne idée d'appliquer une chaleur de 400 degrés directement sur nos délicates mèches, mais nous le faisons quand même.

Alors, comment la chaleur et les produits chimiques endommagent-ils les cheveux, et pourquoi cela entraîne-t-il des cassures et la perte de cheveux ? On pense que ces traumatismes externes endommagent la couche externe protectrice de la tige du cheveu, appelée cuticule. À son tour, la structure protéique des cheveux est altérée, conduisant à une affection appelée trichorrhexie noueuse acquise, une anomalie courante de la tige pilaire dans laquelle des points faibles se forment le long des cheveux, se manifestant par des cheveux secs et ternes qui se cassent facilement auxdits points faibles.

Si vous avez l'intention d'utiliser des pratiques de coiffage à chaud (et je sais que vous le ferez !), voici quelques conseils à garder à l'esprit pour minimiser ou même prévenir les dommages thermiques : 

1. Utilisez le réglage de chaleur le plus bas possible pour obtenir le résultat souhaité ; le plus chaud n'est pas toujours le meilleur !
2. Essayez de réduire la fréquence à laquelle vous utilisez des outils de coiffage chauffants ; pouvez-vous vous contenter de trois fois par semaine au lieu de tous les jours ? Ou, pourquoi ne pas les utiliser seulement une fois par semaine ?
3. Limitez le temps pendant lequel vos cheveux sont effectivement en contact avec le fer plat, le fer à friser ou la baguette à friser.
4. Laissez vos cheveux sécher à l'air libre lorsque c'est possible. Pour accélérer le processus et protéger vos cheveux, essayez une une serviette pour cheveux,une serviette en coton absorbant et extensible qui permet de sécher les cheveux sans frisottis et sans chaleur.
5. Appliquez un protecteur thermique avant le coiffage. Un produit de protection thermique de qualité professionnelle peut aider à prévenir les dommages causés par la chaleur et la friction des outils de coiffure.

Cheveux secs et cassants

Souvent, ce sont les coiffeurs qui répondent aux questions sur les produits à utiliser pour traiter les cheveux ternes et secs. Il arrive cependant que des patients me fassent part de leurs préoccupations à cet égard. Au moment d'aborder également les problèmes de cuir chevelu sous-jacents ou simultanés, je commence généralement mes discussions sur le maintien de la santé des cheveux en discutant du shampooing  et durevitalisant. 

Les shampooings sont conçus non seulement pour nettoyer les cheveux, mais aussi pour débarrasser le cuir chevelu de la saleté, des polluants, de l'excès de sébum, des peaux mortes et autres résidus graisseux. Bien que la plupart des shampooings soient également formulés avec des agents revitalisants afin de minimiser les frisottis, les après-shampoings autonomes sont conçus spécifiquement pour améliorer la souplesse des cheveux, réduire l'électricité statique qui s'y est accumulée et ajouter de l'éclat et de la brillance en remplaçant les huiles naturelles éliminées par le de shampooing. En outre, les après-shampooings peuvent aider à traiter les cheveux après des traitements chimiques et thermiques : lissage, séchage au sèche-cheveux et coloration.

Voici quelques ingrédients que je recommande de rechercher pour le nettoyage et le conditionnement :

Après-shampooings au beurre de karité

Cet ingrédient a longtemps été vanté par les personnes aux cheveux bouclés comme un aliment de base, et cecipour une bonne raison. Les après-shampooings sans rinçage au beurre de karité peuvent être utilisés dans le coiffage quotidien pour aider à réduire les frisottis et à protéger contre les pointes fourchues ou comme traitement de conditionnement intensif de nuit.

Huile d'argan, beurre de karité, et acides aminés

Les shampooings et les après-shampooings qui renferment ces trois ingrédients peuvent fournir une hydratation maximale aux cheveux secs, ondulés et bouclés, tout en étant suffisamment doux pour être utilisés sur les cheveux colorés. 

Huile de coco

L'huile de noix de coco est riche en graisses saturées. Elle est idéale pour hydrater les cheveux et le cuir chevelu, mais aussi la peau sèche et rugueuse.

Desquamation du cuir chevelu

Des cheveux sains commencent par un cuir chevelu sain, et cela signifie qu'il faut traiter toute affection inflammatoire sous-jacente susceptible d'entraver la croissance optimale des cheveux, en particulier si cette affection provoque des démangeaisons, entraînant des frottements et des grattages fréquents qui ne sont certainement pas bons pour la croissance des cheveux.

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui affecte souvent le cuir chevelu, et se manifeste par des rougeurs, des squames et des écailles. On pense que sa cause est multifactorielle, résultant d'une combinaison de facteurs génétiques et de facteurs externes tels que le stress et les infections. La dermatite séborrhéique est une autre affection chronique du cuir chevelu très courante, traitée de manière routinière par les dermatologues, qui présente certaines caractéristiques communes avec le psoriasis - bien que la plupart d'entre nous la connaissent simplement sous le nom de « pellicules ». La dermatite séborrhéique se manifeste principalement dans les zones de la peau présentant une forte concentration de glandes sébacées, notamment le visage, les oreilles, la poitrine et le cuir chevelu. La surproduction de sébum, l'huile produite par les glandes sébacées, facilite la croissance d'une levure appelée Malassezia. Cette levure est un élément normal de la flore cutanée, même chez les personnes qui n'ont pas de pellicules. On ne comprend donc pas tout à fait pourquoi certains semblent avoir une réponse immunitaire à cette levure alors que d'autres non. Néanmoins, comme il a été démontré qu'il existe un lien entre les pellicules et la Malassezia, nous pouvons utiliser une variété de médicaments pour cibler à la fois la levure elle-même et l'inflammation associée. La liste ci-dessous répertorie quelques ingrédients excellents pour le traitement de la dermatite séborrhéique et du psoriasis. Il s'agit de thérapies pour le cuir chevelu et non pour les cheveux ; pour obtenir de meilleurs résultats, utilisez votre shampooing et votre traitement habituels pour éviter de dessécher vos cheveux.

Goudron de houille 

LeGoudron de houille est une solution en vente libre privilégiée par un grand nombre d'utilisatrices et d'utilisateurs pour lutter contre les pellicules tenaces et qui peut également être utile pour traiter les démangeaisons et la desquamation observées lorsque le cuir chevelu est affecté par le psoriasis. Il permet de détacher les cellules mortes et de diminuer le renouvellement des cellules de la peau, réduisant ainsi la desquamation.

Acide salicylique

L'Acide salicylique  aide à traiter la desquamation épaisse qui peut conduire à l'irritation, aux démangeaisons et aux rougeurs associées au psoriasis et à la dermatite séborrhéique. 

Pyrithione de zinc

LePyrithione de zinc se trouve dans de nombreux shampooings antipelliculaires et agit pour inhiber la croissance des champignons et des levures qui seraient à l'origine de l'inflammation liée aux pellicules. 

Sulfure de sélénium

Le  sulfure de sélénium, que l'on trouve dans de nombreux shampooings antipelliculaires et qui possède également des propriétés antifongiques, complète les ingrédients qui combattent les pellicules. 

Pour les cheveux clairsemés 

La perte de cheveux est un sujet d'une grande complexité, qui pourrait remplir un manuel de dermatologie entier. Il n'est donc pas surprenant qu'une petite section d'un article de blog sur les conseils pour des cheveux sains ne puisse que l'aborder très brièvement. Les causes de la chute des cheveux sont nombreuses : la génétique, le stress, les médicaments, les changements hormonaux, la perte de poids rapide, les carences nutritionnelles ou toute combinaison de ces facteurs peuvent jouer un rôle dans la chute des cheveux. Pour la perte de cheveux courante, masculine et féminine, causée par une combinaison de facteurs génétiques et de vieillissement, voici quelques produits utiles :

Vitamines B et caféine

Les vitamines B, dont le niacinamide (vitamine B3) et le panthénol (une forme de vitamine B5), en combinaison avec la caféine, sont couramment trouvées dans les shampoings épaississants. Ensemble, ces ingrédients sont censés stimuler les follicules pileux et augmenter le diamètre de la tige du cheveu, ce qui donne l'impression d'une chevelure plus épaisse et plus fournie.

Collagène marin

Nous savons que le collagène est essentiel à la croissance des cheveux, car il fournit des protéines et des acides aminés nécessaires à la fabrication de la kératine. Des études scientifiques ont démontré que leCollagène marin dérivé de la morue sauvage est un bon complément alimentaire pour stimuler la croissance des cheveux. Veuillez noter que ce complément alimentaire n'a pas été étudié chez les patientes enceintes et je recommande donc de l'éviter pendant la grossesse.

En cas de chute de cheveux persistante, rapide ou qui s'aggrave progressivement, il est préférable de consulter un dermatologue dès que possible afin de déterminer la cause, d'exclure les affections sous-jacentes et d'élaborer un plan de traitement complet.

Comme toujours, n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions supplémentaires. Voici comment atteindre vos objectifs capillaires en 2022 !

Références :

1. D'Souza, P., & Rathi, S. K. (2015). Shampoo and Conditioners: What a Dermatologist Should Know?. Indian journal of dermatology, 60(3), 248–254. https://doi.org/10.4103/0019-5154.156355 
2. Farris, P. K., Rogers, N., McMichael, A., & Kogan, S. (2017). Une nouvelle approche multicible pour traiter la perte de cheveux, en utilisant des nutraceutiques standardisés. Journal of drugs in dermatology : JDD, 16(11), s141–s148.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29141069/ 
3. Haskin, A., Kwatra, S. G., & Aguh, C. (2017). Briser le cycle de la casse des cheveux : perles pour la gestion du trichorrhexis nodosa acquis. The Journal of dermatological treatment, 28(4), 322–326. https://doi.org/10.1080/09546634.2016.1246704 
4. Nestle, F. O., Kaplan, D. H., & Barker, J. (2009). Psoriasis. The New England journal of medicine, 361(5), 496–509. https://doi.org/10.1056/NEJMra0804595 
5. Pechère, M., Krischer, J., Remondat, C., Bertrand, C., Trellu, L., & Saurat, J. H. (1999). Malassezia spp carriage in patients with seborrheic dermatitis. The Journal of dermatology, 26(9), 558–561. https://doi.org/10.1111/j.1346-8138.1999.tb02048.x