Nous avons tous ressenti des symptômes de dyspepsie, une sensation inconfortable dans l'estomac, à un moment ou à un autre. Elle peut être associée à une indigestion, , à des aigreurs d'estomac, à un reflux acide ou à un GERD — également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien, qui provoque une sensation de brûlure dans l'estomac vous même, dans la gorge. La dyspepsie peut également être causée par une gastrite, une inflammation de l'estomac. Les bactéries Helicobacter pylori (h. Pylori) sont considérées comme le principal facteur de risque de développement d’ulcères de l’estomac et même le cancer de l'estomac, et sont fréquemment présentes chez de nombreuses personnes souffrant de gastrite.
Croyez-le ou non, il y a plusieurs théories. Certains soutiennent que l'estomac produit trop d'acide alors que d'autres suggèrent qu’il n’en produit pas assez. L'excès d'acide a tendance à être l'explication la plus populaire, et le médicament que la plupart des médecins prescrivent pour ces problèmes d'estomac est un antiacide. D'autre part, certains croient que le manque d'acide gastrique est le coupable, car il provoque le relâchement du sphincter inférieur de l’œsophage (LES), le muscle qui sépare l'œsophage de l'estomac. Lorsque le muscle LES est détendu, même une petite quantité d'acide peut refluer dans l'œsophage, donnant la sensation d’un excès d'acide. Le muscle LES, selon certains, ne parvient pas à se contracter et à protéger l'œsophage du reflux acide en présence d'un manque d'acide.
Le tabac, les graisses, le chocolat et le sucre ainsi que certains médicaments peuvent affaiblir le muscle. La suralimentation peut également entraîner une poussée de nourriture de l'estomac vers l'œsophage jusqu'à la gorge.
Ces médicaments augmentent les symptômes de reflux acide en affaiblissant le muscle LES :
* N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sauf si indiqués par votre médecin
Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : oméprazole (Prilosec ou Prilosec OTC), ésoméprazole (Nexium), rabéprazole (AcipHex), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant)
Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sont fréquemment utilisés pour combattre l'inconfort du reflux acide. Pour la plupart des gens, ils devraient être pris sur le court terme.
Les Inhibiteurs de la Pompe à Protons, lorsqu'ils sont pris régulièrement, réduisent la capacité du corps à décomposer les protéines alimentaires. Les protéines, en présence d'acide gastrique, sont décomposées en acides aminés, qui sont recyclés par notre corps pour fabriquer des protéines et des substances chimiques du cerveau, comme la dopamine et la sérotonine.
Cette classe de médicaments réduit l'absorption de vitamines telles que la vitamine B12, la vitamine C et le folate. Les IPP réduisent également l'absorption des minéraux tels que le fer, le calcium et le magnésium.
En 2011, la FDA a averti que les niveaux de magnésium peuvent être dangereusement bas chez les personnes qui consomment régulièrement ces médicaments. Un faible taux de magnésium peut provoquer des crampes musculaires et des palpitations cardiaques.
Le magnésium est nécessaire à notre corps et aide les enzymes à effectuer plus de 350 réactions chimiques. L’absorption réduite de calcium et de magnésium augmente les risque d’ostéoporose. En outre, une étude de 2016 a montré un risque accru d'insuffisance rénale aiguë chez les personnes prenant ces médicaments, tandis que d'autres études montrent que ces médicaments augmentent le risque de développer une démence.
Ceux qui ont été sous réducteurs d'acide, en particulier le type PPI, peuvent avoir besoin de sevrer le médicament car l'arrêt brusque peut entraîner une aggravation du reflux acide. Pour se sevrer, la plupart des patients prendront le médicament tous les deux jours pendant deux à quatre semaines jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans consulter votre médecin.
En supposant qu'une personne a des problèmes digestifs dus à une insuffisance d’acide, la consommation de bétaïne HCL (acide chlorhydrique) jusqu'à trois fois par jour, avant un repas, pourrait être bénéfique. Ceux qui ont une faible production d'acide, et donc une capacité réduite à digérer les protéines, bénéficient de la bétaïne HCL selon une étude de Molecular Pharmaceutics. Une étude de 2014 a montré des résultats similaires. Ceux qui souffrent d’ulcères à l'estomac et à l'œsophage de Barrett ne devraient pas prendre cela. Si le supplément provoque une gêne, arrêtez de le prendre.
Une étude de 2017 a donné aux patients souffrant de reflux acide un supplément contenant de la bétaïne HCI et de la pepsine. Les résultats ont montré que les patients avaient des symptômes réduits de reflux. Une étude de 2017 de Digestive Diseases a convenu que cette stratégie pourrait être bénéfique.
Les enzymes digestives: la pancréatine, bromelaïne and papaïne peuvent également aider le processus digestif. Ils peuvent être pris sous forme de supplément avant un repas.
Dose suggérée : Prendre tel qu’indiqué sur l'étiquette
Des études ont montré l'avantage de la réglisse DGL depuis des décennies. Une étude de 1968 a montré la capacité de cette médecine naturelle à guérir les ulcères d'estomac et les ulcères intestinaux. Une étude de 1978 parue dans le British Medical Journal a montré qu'elle pouvait également être bénéfique pour la prévention des ulcères de l'estomac.
Des études montrent que les patients présentant des ulcères d'estomac ont de faibles niveaux d'.antioxydants, tels que la vitamine C, dans leur estomac. Les faibles niveaux de vitamine C gastrique sont également un facteur de risque de cancer de l'estomac. La supplémentation peut être utile pour fournir un soutien digestif supplémentaire. Dose suggérée : 500 à 2 000 mg par jour
Le curcuma, également connu sous le nom de Curcuma longa et le safran des Indes, est une plante enracinée de la famille du gingembre, souvent consommée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et digestives. La curcumine, un produit chimique trouvé dans le curcuma, est censée fournir de nombreux avantages pour la santé. Tandis que beaucoup de gens ont utilisé le curcuma comme épice pour améliorer leur nourriture au cours des 4000 dernières années, le curcuma a joué un rôle important dans la médecine naturelle.
Une étude de 2001 a montré que le curcuma pouvait aider à guérir les ulcères gastriques et intestinaux après quatre semaines d'utilisation. Une étude de 2005 a montré que le curcuma pouvait aider à réduire la libération excessive d'acide dans l'estomac en bloquant les récepteurs H2, ce que font les réducteurs d'acide de prescription famotidine et ranitidine. Enfin, une étude de 2016 a démontré que cette plante pourrait également aider à réduire les symptômes du reflux acide.
Dose suggérée : 500 mg une fois à trois fois par jour.
Un poivre rouge qui contient l'ingrédient actif capsaïcine. Ironiquement, des études ont montré le bénéfice thérapeutique de Cayenne pour la digestion. Une étude de 2002 a montré que le poivre rouge pouvait réduire les symptômes d'un mal d'estomac mieux qu'une pilule placebo.
Dose suggérée : Comme indiqué sur l'étiquette.
Les Probiotiques comprennent une classe de suppléments composés de bactéries saines. Les souches les plus couramment utilisées sont Lactobacillus et Bifidobacterium. La restauration de l'équilibre bactérien et de l'harmonie du système digestif est cruciale. Une étude de 2016 a confirmé que les personnes atteintes de dyspepsie présentaient un déséquilibre des bactéries intestinales. Une étude de 2017 dans le British Medical Journal a montré que la restauration de bonnes bactéries dans l'estomac et l'intestin en utilisant des probiotiques pourrait être utile chez les personnes souffrant de symptômes liés à la dyspepsie. Des suppléments prébiotiques, qui favorisent la croissance de bactéries saines, peuvent également être envisagés. Dose suggérée : 5 milliards à 100 milliards d'unités par jour
D'autres suppléments et aliments qui ont montré un bénéfice pour le processus digestif comprennent les acides gras essentiels, le thé à la camomille, le vinaigre de cidre et le jus de citron.
Dans le livre de 2002 de Dr. Jonathan Wright Why Stomach Acid Is Good for You est fournie une liste d'herbes amères qui se sont avérées être utiles et stimulent les sucs digestifs nécessaires pour une digestion saine. Ces herbes peuvent être considérées si les changements de régime et l'utilisation de divers suppléments énumérés ci-dessus ne sont pas adéquats :
La décomposition des aliments commence dans notre bouche et se produit également dans l'estomac, ce qui permet aux nutriments d'être absorbés dans notre intestin grêle. Notre régime alimentaire et le microbiome des bactéries intestinales influencent fortement l'efficacité de la digestion. Lorsque les changements de régime et de style de vie ne sont pas suffisants pour aider à la digestion, les médicaments sont souvent utilisés et peuvent être très utiles. En outre, les suppléments et les herbes peuvent aider à rétablir l'équilibre du système digestif en apportant une santé optimale. Manger sainement, penser sainement, être en bonne santé !
References:
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